تبلیغات
وبلاگ بهداشت و تغذیه - غذاهایی برای بهتر دیدن و شنیدن
 غذاهایی برای بهتر دیدن و شنیدن ...

رژیم غذایی متعادل نقش بسیار موثری در حفظ سلامت دستگاه های مختلف بدن،از جمله سلامت چشم،گوش،بینی،گلو ودهان دارد.

حفظ سلامت این اندام ها مستلزم رعایت رژیم غذایی متعادل و سرشار از میوه ها ، سبزی ها و مقادیرمحدود فرآورده های چرب یا شیرین

است.عدم مصرف غذاهایی که باعث واکنش های حساسیتی می شوند،می تواند مانع تحریک پوشش مخاطی بعضی از اعضای بدن شود.

مواد غذایی مفید:

انواع توت:این میوه ها حاوی ویتامین C بوده و می توانند به کاهش فشار چشم ،تحریک سیستم ایمنی و کاهش آسیب ناشی از رادیکال های آزاد کمک کنند،به همین دلیل برای آب مروارید ،بالا بودن فشار چشم ،عفونت های گوش و گلومفید هستند.

جگر:ویتامین A موجود جگر موجب حفظ سلامتی مخاط دستگاه تنفس فوقانی و گوش داخلی می شود.

ماهی های چرب:به دلیل داشتن اسیدهای چرب ضروری می توانند در کاهش التهاب سینوس ها مفید باشند.

شیر مادر:شیر خوارانی که از شیر مادرتغذیه می کنند،به مراتب کمتر از سایر شیر خواران دچار عفونت گوش میانی می شوند.

شیر مادر در پیشگیری از عفونت های گوش و مصرف بی رویه داروهای آنتی بیوتیک موثر است.

مواد غذایی نامناسب:

قهوه،چای و نوشابه های گازدار:نوشیدن مقادیر بیش از حد قهوه ،چای و نوشابه های گازدار که همگی دارای کافئین هستند ،ممکن

است باعث افزایش فشارچشم شود.افراد مبتلا به گلوکوم (آب سیاه)یا کسانی که احتمال ابتلا به آن را دارند،

باید از مصرف این نوشیدنی ها خودداری کنند.

لبنیات :بسیاری از افراد مبتلا سینوزیت حساسیتی ،به قند لاکتوز موجود در شیر حساسیت دارند،در نتیجه باید از مصرف شیر و فرآورده های آن خودداری کنند. افرادی که مبتلا به بیماری ارثی گالاکتوزمی هستند و نمی توانند قند لاکتوز را تحمل کنند نیز باید از مصرف لبنیات

خودداری نمایند، زیرا ممکن است گالاکتوز موجود در بدن آنها بیش از حد افزایش یافته و باعث آسیب چشم شود.


نوشته شده توسط مهسا بانو دانشجوی علوم بهداشتی در تغذیه در پنجشنبه 25 تیر 1388 و ساعت 12:40 ب.ظ
 نوشته های پیشین
:: خوردن آب لیمو ترش و دارچین به همراه چای مفید است:: انگور بخورید،پیر نشوید:: خوراک سوسیس و اسفناج:: کلسترول خوب و بد چیست؟:: میلک شیر عسل:: راه پیشگیری ازبیماری چشم:: کوفته ی جنوبی:: یك مشت بادام ،یك خروار ارزش غذایی:: میوه های سلامتی بخش:: فشار خون:: بیماری های گوش:: غذاهایی برای بهتر دیدن و شنیدن:: رفع نفخ و قولنج:: کیک بستنی:: جلوگیری از تشکیل خطوط روی شکم و بدن در زمان بارداری
+ خوردن آب لیمو ترش و دارچین به همراه چای مفید است
+ انگور بخورید،پیر نشوید
+ خوراک سوسیس و اسفناج
+ کلسترول خوب و بد چیست؟
+ میلک شیر عسل
+ راه پیشگیری ازبیماری چشم
+ کوفته ی جنوبی
+ یك مشت بادام ،یك خروار ارزش غذایی
+ میوه های سلامتی بخش
+ فشار خون
+ بیماری های گوش
+ غذاهایی برای بهتر دیدن و شنیدن
+ رفع نفخ و قولنج
+ کیک بستنی
+ جلوگیری از تشکیل خطوط روی شکم و بدن در زمان بارداری

صفحات :